2011年12月27日

筋トレを続けるコツ

体幹トレーニング DVD
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たるんだ体を見ると、何とかしたいとは思いつつ、筋トレを頑張れなかった私でも、
今では服を着ていても腕や脚に筋肉がついているのがわかるようになった方法がこちら




あなたも、↓のような悩みを持ってはいないでしょうか。



■ダブダブでぶよぶよな体になっている

■顔の周りに脂肪が良くついている

■体を動かすことがあまりない

■ポッコリした腹が全然凹んでくれない

■腹筋などをやってもすぐに挫折してしまう



たるんだ体を引き締めるには、もちろん筋肉をつけることが必要ですが、

いくらトレーニングをしてもなぜか筋肉がつかないのは、やり方が間違っているからです。


筋トレの質が悪ければ、いくら努力をしても時間を無駄となり、筋肉が増えることはありません。


こんな話をしてくれたのが、格闘家でテレビにも何度か出演した経験のある松下直揮さん・剛士さん兄弟です。
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その松下兄弟が言うには、女性にもできるほど辛くない・きつくないトレーニングを、

1週間に30分だけ続けるだけでも、ムッキムキの体を手に入れることは可能なんだそうです。

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筋肉を増やすには「どこの筋肉を鍛えるのか」を意識し、

インナーマッスルからアウターマッスルへと意識的に力を加えるようなトレーニングがもっとも効果のあるやり方で、

むしろ、体に過剰な負荷を与えてしまうほうが、インナーマッスルが成長するのを妨げてしまうんだそうです。




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松下兄弟が考えたこの筋トレ法は、スポーツ業界で話題となり、

数々の有名アスリートを指導してきた人たちから、数多くの推薦をもらっています。

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具体的にどんなことをしていくのかというのは、こちらに詳細な解説がありますので、

ここではポイントを整理して、要点を上げていくと、


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■最小の労力でアスリートのようなカッコいい体を作る方法

■筋トレに失敗する人の共通点

■心理学を応用したトレーニング

■トレーニングを意識する脳の使い方

■スタビイゼーションの基本パターン



こうした内容となっていて、難しい聞きなれない言葉があるものの、

今話題の体幹を鍛えることができます。


あなたも、ジムに通ったり器具を使うことなく、

松下式最強筋トレDVDがあれば、↓のようになることができます。


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■引き締まった男らしい体になる

■以前のようなたくましい体がよみがえる

■消極的な性格も前向きになる

■投資した時間、労力は僅かでも体力はグングンと向上する

■夏はピッタリ目のTシャツやタンクトップを着て、男らしさを演出できる




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見た目に体が引き締まるだけじゃなく、動きも力強くしなやかになってしまうトレーニング法を実践してみるにはこちら







藤城博
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青汁 ケール

posted by 松下健治 at 16:38| 体幹 エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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